Podczas ciąży dużym zmianom ulega gospodarka hormonalna organizmu, co wpływa znacząco na strukturę mięśniowo – ścięgnistą zarówno stóp, jak i całego ciała. Struktura
ta staje się bardziej miękka, nasiąka wodą oraz zdecydowanie mocniej ugina się. Wszystkie te czynniki wraz z rozluźnieniem i wzrostem wagi ciała wpływają na opadnięcie stóp
w stawach skokowych. W konsekwencji podczas pomiaru długości i szerokości stopy może okazać się, że noszone przed ciążą buty są za małe. Regularnie wykonywane ćwiczenia wzmacniające mięśnie i aktywujące sklepienia stóp znacznie zmniejszają ryzyko zachowania tej nieprawidłowo zmienionej, spłaszczonej formy stóp po ciąży.

Warto również uświadomić sobie jak trudne zadanie mają stopy i całe nogi  szczególnie w okresie ciąży. Analizując choćby statykę, czyli stabilizację całego ciała, wymaga ona prawidłowej pracy nóg i stóp. Dzięki temu człowiek jest w stanie utrzymać prawidłową postawę całego ciała, a także udźwignąć dodatkowy ciężar rozwijającego się płodu.  W tym czasie dbanie o prawidłową pracę stóp jest szczególnie ważne, gdyż wiążąca się z tym prawidłowa postawa może być pomocna w zapobieganiu napięciom
i bólom podczas ciąży. Ponadto wzmacnianie mięśni nóg i stóp wspomaga wydolność żylną i zmniejsza ryzyko tworzenia żylaków oraz obrzęków w okolicy kostek, powstających na skutek gromadzącego się płynu międzytkankowego.  Podwyższone ciśnienie wewnątrz żył może wywołać silne dolegliwości bólowe. Ćwiczenia natomiast pozwalają na odblokowanie przepływu krwi i limfy, co wpływa na zmniejszenie bolesności oraz spadek ryzyka zatorów.

Trzeci trymestr ciąży powoduje eskalację problemów związaną nie tylko ze zmianami hormonalnymi czy zmianami w układzie limfatycznym i krwionośnym, ale również
z trudnościami wynikającymi z fizycznych zmian. Rosnący brzuch ciężarnej powoduje utrudniony dostęp do stóp, co często uniemożliwia  ich prawidłową pielęgnację. W efekcie może to wywołać pękanie naskórka w okolicy pięt, który wcześniej był regularnie usuwany podczas domowych zabiegów. Ponadto, z powodu obrzęków, kobiety w ciąży często wybierają tzw. „wygodne obuwie” - klapki, ponieważ łatwo wsunąć w nie stopy. Niestety pogłębia to jedynie problem pękających pięt, gdyż klapki uderzając o podeszwy powodują nasilone rogowacenie i powstawanie mikropęknięć naskórka. Oprócz tego może pojawić się również problem z ciążowym wrastaniem paznokci, spowodowany niedokładnym docięciem płytki  lub obrzękiem, podczas którego ostra krawędź płytki rani wał okołopaznokciowy.  Zwiększający się ciężar ciała może również przyczynić się do tworzenia modzeli w okolicy przodostopia, na którym skupia się największy ciężar podczas ciąży.

Właśnie dlatego warto pamiętać, że o stan stóp należy zadbać szczególnie już od pierwszych tygodni ciąży. Zdrowe stopy to prawidłowa postawa ciała i mniejsze ryzyko występowania bólu, dlatego ciężarna w szczególności w trzecim trymestrze ciąży wymaga fachowej opieki podologa, a nierzadko również fizjoterapeuty, aby zminimalizować negatywne skutki przeciążeń powstające podczas ciąży.

Źródło: : Podologia. „Stopy zdrowe podczas ciąży”, Magdalena Hafezi - Chojecka